Workshops worden aangeboden rond bepaalde thema’s (bv: zelfvertrouwen, omgaan met angsten/boosheid, opladen van je energie) of een specifieke techniek (bv: dansexpressie, vipassana meditatie, TRE : tension & trauma release exercices, gembercompressen).
Ze zijn éénmalig (een dagdeel, dag of weekend) of geprogrammeerd als reeks (bv: 10 avonden).
Aan de basis onderscheiden we twee grote categorieën: Creatieve therapieën en Lichaamswerk.
CREATIEVE THERAPIE
Part123 zet creatieve methoden uit diverse psychotherapeutiche stromingen in, bij het op gang brengen en verdiepen van persoonlijke processen met als doel het welzijn te verbeteren.
Resultaten zijn o.a. :
Het verkrijgen van diepere persoonlijke inzichten
Meer vat krijgen op de eigen emoties en een groter emotioneel evenwicht
Het verwerking van trauma’s en van wat ons in de weg staat te groeien
Het uiten van wat voordien geen taal vond en dus onzegbaar was
Het leren begrenzen ; het leren omgaan met remmingen
Het verminderen van spanning en stress
Een grotere zelfaanvaarding
Het verbeteren van de interactie met anderen en de omgeving
Het doorbreken van patronen en het vinden van alternatieven
Het bouwen aan de weg die je jouwe is
Zingeving, eenvoud en plezier in het leven.
De sessies vragen geen artistiek talent en staan open voor iedereen die zichzelf beter wil leren kennen en aan zichzelf wil werken.
Ook als u « niet kan tekenen », « nooit heeft kunnen dansen » en « niet kan zingen », bent u meer dan welkom !
Creatieve therapie wordt aangeboden per discipline (bv : theater) of via gemengde technieken (theater, dans, beeldende kunsten) en dit op individuele basis en/of in groep. Binnen een reeks, wordt het proces afgestemd op de noden van het individu/de groep. Creatieve therapie wordt ook aangeboden in combinatie met lichaamswerk.
LICHAAMSWERK
‘Lichaamswerk’ is een verzamelnaam voor een grote diversiteit aan lichaamsgerichte technieken die tot doel hebben om de lichamelijke en geestelijke gezondheid te verbeteren en om de verbinding tussen lichaam en geest te herstellen.
Resultaten zijn o.a. :
Een verbeterde lichaamshouding en ademhaling
Een hersteld contact met je lichaam
Verminderde spanning en stress
Het (op een veilige manier) loslaten van angsten, trauma’s en blokkages
Een verhoogd bewustzijn
Een scherpere concentratie en een grotere helderheid van geest
Een groter emotionele evenwicht
Meer innerlijke rust
Een grotere innelijke kracht
Meer energie en een grotere vitaliteit
Je beter in je lijf en in je ‘vel’ voelen.
Hiervoor maken we gebruik van : lichaamsbewustzijn, ademhalingsoefeningen (pranayama), tension-and-release-technieken (spanning opbouwen en weer loslaten), rocking (wiegen), stretching (rekken), lichaamsgerichte meditaties, dynamische meditaties, focussing therapy, dans, lichaamsexpressie, yoga, energetisch werk (Do-In, bio- reiki, shiatsu, …) bio-energetica en TRE.
Voor het aanbod, zie: Agenda, op de Home Page.
Lees ook: